La autoexploración mamaria es una herramienta sencilla, gratuita y poderosa que puede ayudarte a conocer tu cuerpo y detectar cualquier cambio anormal en tus senos de manera temprana.
En MAPROVISAD, promovemos la detección oportuna como un acto de amor propio. Practicar la autoexploración de forma regular puede marcar una gran diferencia en el diagnóstico temprano del cáncer de mama, lo cual aumenta significativamente las posibilidades de tratamiento exitoso y supervivencia.
¿Por qué es importante?
- Te ayuda a conocer tu cuerpo: Cuando te exploras de forma habitual, puedes identificar lo que es normal en ti y detectar cualquier cambio, como bultos, hundimientos, secreciones o alteraciones en la piel.
- Fomenta la prevención: Aunque no sustituye una revisión médica o estudios como la mastografía, la autoexploración es el primer paso hacia una cultura de prevención.
- Empodera tu salud: Aprender a identificar señales de alerta fortalece tu autonomía y responsabilidad sobre tu bienestar.
¿Cuándo y cómo hacerla?
Se recomienda realizarla una vez al mes, preferentemente de 5 a 10 días después del inicio del periodo menstrual. Si ya no menstrúas, elige un día fijo cada mes para hacerlo.
Existen tres momentos clave:
- Frente al espejo: Observa cualquier cambio visual.
- Durante el baño: Con el cuerpo enjabonado, palpa con los dedos suavemente en forma circular.
- Acostada: Con una almohada bajo el hombro, palpa con mayor profundidad.
No estás sola
Si detectas algo fuera de lo normal, no te alarmes. Acude con un médico especialista para una revisión completa. En MAPROVISAD estamos contigo: contamos con jornadas médicas, especialistas y acompañamiento emocional para quienes lo necesiten.
💗 La detección oportuna salva vidas. Haz de la autoexploración un hábito mensual. Comparte esta información y ayúdanos a crear una cultura de prevención.
